co 2 dni

Witam! Otóz mam problem bo bylem chory przez 10 dni, nie bilem juz 11 dni bo bralem leki a podtrzymywalem metka , co mam teraz zrobic jestem juz na 12 tyg , poleciec dalej przez 3 tyg jeszcze samym cypio z meta? czy brac odblok? czy zjezdzac juz sama meta i pozniej odblok? prosze o porade poniewaz jest to moj pierwszy cykl, pozdrawiam:)

[...] planem, ale nie wiem jakie ćwiczenie pomocnicze dodać do planu. W związku z tym, że mam więcej czasu na klatę w poniedziałek i piątek dlatego chciałbym bardziej robić w te 2 dni. Oto ten plan: Pierwszy Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]

[...] żyłem w stresie, jadłem nie regularnie ale na szczęście WSZYSTKIE sprawy załatwiłem i teraz nie mam już zmartwień - no może jakieś tam małe… Śpię od 2 w nocy do 10 przed południem, codziennie chodzę w psem na spacer - czyli tlen mam. Dzisiaj znowu to samo, wszedłem tylko do siłki, zobaczyłem sprzęt i tak mi się nie chce ćwiczyć, jakąś pieprzoną [...]

[...] 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Jem co wpadnie mi w rece :] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyny od paru dni. Zmieniony przez - Maestro9 w dniu 2011-01-31 20:59:26

[...] wgl nie miałem apetytu + do tego codziennie biegałem. Schudłem do 73kg. Teraz apetyt mi wraca i to taki mocny, że aż nie do zniesienia. 1 kg przybrałem, ponieważ od 2 dni jem więcej. Nie daję rady już nie chcę tak w kółko ciągnąć tego!. Mam ochotę teraz iść i się nażreć, ale ja nie chce być wiecznie gruby. Ludzie pomóżcie... Wiem, że [...]

Siema, mam poważny problem. W ciągu 3 dni straciłem 2kg, wcześniej wypiłem 8 piw w ciągu 2 dni, podpowiedziano mi, że albo się odwodniłem, albo to katabolizm. Wychodzi na to, że straciłem 2kg mięśni, nie tłuszczu? Co powinienem zrobić? Da się to jakoś "cofnąć", zatrzymać? Liczę na szybką pomoc, bo tracę nie tą masę, którą powinienem. Z góry dzięki [...]

[...] dolnym) coś strzeliło mi w kolanie i poczułam ból. Myślałam ,że to są nadal skutki październikowego naciągnięcia ścięgna z zeszłego roku. Myliłam się. W domu odczekałam 6 dni, aby zrobić USG (prywatnie). W tym czasie stopniowo napływał mi płyn do kolana. W końcu poszłan na USG, ale nie dało się zrobić dobrego odczytu, z powodu płynu w kolanie. [...]

Kupiłem sobie KTP Creatine 200 kaps. + Vanadyl 90 tab. Chce ćwiczyć na masę. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób to brać (w dni siłką i i w dni bez siłki). W jakich ilościach itd. I co mi to da? Mam 17 lat i waże 73 przy wzrości 179cm. Moje wymiaty to biceps-33 cm , klatka koło 103cm. Na klate biorę swoją wagę.

Mam pytanko jestem teraz na cyklu 15 omki i mi zostało jeszcze 8 strzałow i potem mam zamiar brac clomid przez 2 tygodnie przez pierwszy tydzień po 2 tabletki a następny tydzień pierwsze trzy dni po 2 a następne cztery dni po 1 tabl tylko nie wiem czy odrazu po cyklu brac ten clomid czy poczekac np z tydzień i wtedy brac i moge łączyc clomid z [...]

Siemanko, jak w temacie prosiłbym o plan treningowy 3 dni w tygodniu z naciskiem na cwiczenia na mase. Chcialbym zeby spuchly mi glownie plecy, przedramiona i dlonie ( zeby dlonie troche masy nabraly bo sa nieproporcjonalne co do reszty ciala, kosciste ) Klatke piersiowa, ramiona, uda mam masywne i w miare dobrze umiesnione co mnie troche [...]

[...] 145-150) Piątek: Interwał - 20 minut (15 sec sprint, 45 sec 120-130) Każdy trening zajmuje mniej więcej około 25 minut Co do obecnego Treningu, chciałbym zostawić po 1 serii Ciągłego biegu oraz 1 Interwału (w miarę możliwości) i wpleść 2-3 treningi CF, z czego zostanie 2 wolne dni na restytucję. Rozpiska z rana, bo już nie zdążę ;) Pozdro

[...] łapa powiększa sie o 3,5 cm, oblicz również ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij iż jeden miesiac ma 30 dni. Wymagane jest: "Dane" "Szukane" no i rozwiązanie. Dla pierwszych 10 użytkowników co poproawnie rozwiążą zadanie 2 SOGi, jeden ode mnie, drugi od Greka ZACZYNAMY!!

[...] dużo tematów lecz nie znalazłem nic ciekawego co mnie by interesowało, może nie których zadziwię lecz korzystałem również z wyszukiwarki :D. Przechodzę do tematu, w tygodnie temu skończyłem cykl 33 dni na mecie 10mg (przyjmowałem 30mg dziennie stała dawka). Ważyłem 88 teraz tak jak w ankiecie 98, siła pięknie wzrosła, aktualnie regeneracja [...]

[...] 35% białko, 45%węgle) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko, BCAA Ostatnio przerabiany plan: split podzielony na 4 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 70, przysiad 90 , martwy ciąg 70 Trening FBW - podzielony na [...]

Wiek: 17 lat Waga: 50 kg Wzrost: 160 cm Staż treningowy:4 miesiące tańca towarzyskiego 4 razy w tygodniu, ok. 4 razy tygodniowo treningi fitness typu Mell B. czy Ewa Chodakowska, przysiady, skakanka, hula-hop, basen Obwód pasa: 70 cm Obwód klaty:79 Obwód uda: 44 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): j.w [...]

[...] jest to moja pierwsza sekcja kick-boxingu nie mam porownania i moze zbyt wiele oczekuje --Nie wiem ?! trenowalem w klubie 3 razy w tyg do tego 4 razy sam wiec czasem nawet 7 dni w tyg bylem wyczerpany ale mam swoj cel i powod. jednak po pewnym czasie frustracja byla tak ogromna ze niczego sie nie uczde ze zaczolem analizowac artykuly You Tube [...]

Wpierniczam WF + PW + TSE + białeczko i zastanawiam się jeszcze nad bcaa... Z rana zawsze leci białko + TSE, natomiast w dni treningowe przed treningiem WF + PW + TSE. Wiadomo że PW to aminokwasy, więc zastanawiam się czy jest sens brać jeszcze bcaa. Co prawda PW leci tylko w dni treningowe. Celem jest masa możliwie najbardziej beztłuszczowa.

Od kilku dni mam lekki bol/ucisk po prawej stronie od strony plecow.. Czyzby to byla watroba? Z tego co wiem watroba jest nie unerwionym organem wiec nie moze bolec ale jesli jest cos nie tak z nia to moze uciskac na inne organy i z tego mozliwy bol. Jestem w 2gim tygodniu cyklu. Jedyny oral to wino od 6 dni w sumie 120mg.

[...] rozpietki, 3 seria pompki a 4 seria cos jeszcze innego? Mozna tak? 10. - Ile kawalkow gorzkiej czekolady mozna jesc na redukcji? 11. - czym sie rozni redukcja od rzezby? 12. - czy w dni w ktorych mam trening moge cwiczy aeroby (1h)? 13. - To juz chyba wszystko. Daje SOGA za naj. odp. ______________________________________________________- %-)

Witam. Stosuję dietę redukcyjną. Redukcja idzie powoli, ale cały czas do przodu i z dnia na dzień widać efekty. Jednak nie w tym sęk. Słyszałem o dniach, w których można ładować w organizm kalorie, aby w jakiś sposób go oszukać (proszę o dokładne wyjaśnienie na czym to polega). Ponadto chciałbym sie dowiedzieć, czy w takie dni można ładować [...]